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湯水系列~蘿蔔羊肚菌冬菇昆布黃豆湯
材料: 蘿蔔 1條 羊肚菌 8粒 冬菇 4朵 黃豆 4湯匙(已浸泡) 昆布 20克 雞心棗 8粒 白胡椒粒1湯匙 薑 2片 調味: 鹽 少許 做法: 1)將黃豆用暖水浸45分鐘,冬菇、羊肚菌、昆布分開浸泡好備用。 2)蘿蔔去皮切件,紅棗去核。 3)白鑊將白胡椒粒略炒至香盛起備用。 4)熱由鍋下薑片,先將羊肚菌、冬菇爆香,然後加埋白蘿蔔略炒。 將所有材料,放入鍋內加適量水,用大火煲滾轉中小火,煲1小時15分鐘即可。
健康蔬食組
1月16日


羊肚菌鮮蔬黑松露醬炒飯
2人份量 材料: 羊肚菌 5隻 旺菜 1/4個 甘筍 1/4條 西蘭花莖 適量 三色藜麥白米飯 2碗 薑 2片 調味: 黑松露醬一湯匙,食鹽、胡椒粉,菇粉、味醂 各少許。 做法: 1)將羊肚菌浸軟洗淨切粒、旺菜洗淨切粒、甘筍、西蘭花莖去皮切粒。 2)熱油鍋下薑片,先將羊肚菌爆香,加入其餘材料炒熟調味,放入三色藜麥白米飯,加入黑松露醬炒勻。 3)盛起放入飯碗內壓平,然後蓋上碟子翻轉放上芫荽即可。 #炒飯 #黑松露炒飯 #鮮蔬羊肚菌炒飯 #甘筍 #素食 #食齋 #齋戒 #純素 #素食料理 #素菜料理 #純素料理 #素食食譜 #素菜食譜 #純素食譜
健康蔬食組
2025年11月1日


潺菜鮮淮山蘑菇味噌湯
2人份量 材料: 潺菜 6両 鮮淮山 4吋 啡蘑菇 2朵 新鮮毛豆 1.5湯匙 鮮粟米粒 1.5湯匙 薑 2大片 調味: 味噌2茶匙,味醂、食鹽、胡椒粉 各少許。 做法: 1)將鮮淮山去皮切片,蘑菇切片,潺菜、毛豆、鮮粟米粒洗淨。...
健康蔬食組
2025年6月26日


羊肚菌竹笙淮山茨實湯
4人份量 材料: 羊肚菌 8個 竹笙 4條 紅蘿蔔 1/2條 鮮粟米 1條 淮山 6片 茨實 1湯匙 白蓮子 12粒 百合 16片 腰果 12粒 栗子 8粒 紅腰豆 ...
健康蔬食組
2025年6月26日
素食譜總覽
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