健康蔬食組4月7日Glutenfree Vegan Soup Pasta ⭐️ 菠菜,舞茸,小紅扁豆,甘筍,蘑菇 材料: 菠菜 50-60g 舞茸 40g 小紅扁豆 15-20g 甘筍 40g 蘑菇 40g 無麩質意粉 150g (自己喜歡種類) 湯底材料: 水 500g,煮意粉水 100g,昆布粉 1/2-3/4小匙(或用素菇粉),薄口醤油...
健康蔬食組1月26日羊肚菌蒸釀豆腐材料: 羊肚菌 12粒 豆腐 160克 乾冬菇 1朵 甘筍 適量(切幼粒) 蘆筍 7條 紅綠椒 各少許(切幼粒) 薑 1片 調味: 鷹粟粉 2茶匙、鹽、糖、麻油、白胡椒粉(各少許)...
健康蔬食組2023年9月24日補血湯系列之~舞茸昆布甘筍南棗黃豆湯⭐️此湯,可補血,防癌,亦有提升免疫力。 2人份量 材料: 甘筍切粒 半碗 冬菇 3朵 舞茸 1/3碗 昆布 3寸 黃豆 1湯匙 南棗 5粒 薑 1片 調味: 海鹽 少許 做法:...
健康蔬食組2023年8月5日保健湯水~舞茸昆布紅蘿蔔南棗黑豆湯🌟此湯可以提升免疫力,補氣血,養心補腎之功效。 2人份量 材料: 舞茸 半碗 昆布 3吋 紅蘿蔔 半碗 炒黑豆 2湯匙 南棗 5粒 薑 1片 果皮 1/3個 調味: 鹽少許 做法:...