黃耳牛肝菌鹿茸菌猴頭菇湯健康蔬食組1天前讀畢需時 1 分鐘4人份量材料:牛肝菌 20克鹿茸菌 20克急凍調味猴頭菇 2個黃耳 2/3碗(浸軟計)甘筍 2/3條粟米 1條腰果 20粒花生 3湯匙白蓮子 20粒椰棗 8粒薑 1片調味:鹽 適量做法:1)將猴頭菇解凍用手撕開,牛肝菌、鹿茸菌洗淨分別浸15-20分鐘,浸菌水留起備用。黃耳浸軟撕開,花生浸15分鐘。甘筍粟米切件。2)熱油鑊,下薑片,將鹿茸菇、甘筍和粟米略炒。3)將所有材料和浸菌水放入煲內,加適量水大火煲滾轉細火,煲1小時30分鐘,調味即可。#牛肝菌 #鹿茸菌 #猴頭菇 #營養湯水 #純素 #素湯 #素食料理 #純素料理 #素菜食譜 #素食食譜
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