3-4人份量 材料： 蘑菇 6粒 椰菜切粒 1碗半 粟米粒 大半碗 甘筍粒 4湯匙 紅綠尖椒粒 各4湯匙 南瓜粒 大半碗 細青瓜 1條 西蘭花 1碗 三色藜麥白飯 適量 薑 2片 調味：...

材料： 蕃茄 330g 大葉 5-8塊 小蕪菁（Turnip） 4小個 蘆筍 2-3支（去皮） （可隨意用自己喜愛蔬菜例如：zucchini ，秋葵等等） 調味醬汁： 龍舌蘭糖漿 12-15g，海鹽1.5 pinch ，昆布粉 1.5g（用少許熱水開），橄欖油...

4-5人份量 材料： 木瓜 1個 甘筍 半個 亁海底椰 1両 白蓮子 16粒 百合 24片 淮山 5片 茨實 1湯匙 南杏 2湯匙 雪耳 1個 腰果 ...

材料： 鮮腐竹 4塊 涼瓜 1/2個（細） 菜脯切碎1.5湯匙 調味： 葵花籽油1湯匙、麻油1茶匙、素菇粉1/2茶匙、高筋麵粉1湯匙，鹽、糖、薑黃粉 各少許。 做法： 1）鮮腐竹切中小片，菜脯切碎，涼瓜去囊切薄片。...

1人份量 材料： 米餅 2個 鷹嘴豆 2湯匙（浸好） 牛油果 1/2個 甘筍 適量 調味： 孜然粉 1/5茶匙 胡椒粉 1/5茶匙 薑黃粉 1/5茶匙 橄欖油 1茶匙 花生醬 1/2湯匙 香草 適量 鷹嘴豆泥做法：...

2人份量 材料： 紫菜 4克（小塊） 姬松茸 5粒 菜心粒 1碗 青豆粒 3湯匙 甘筍粒 3湯匙 豆包 1件 紅尖椒粒 少許 薑蓉 1茶匙 唐芹切粒 少許 三色藜麥白飯 適量 調味： 鹽、菇粉、味醂、胡椒粉、麻油 各適量 做法： 1)...

⭐️雪膠有滋陰補腎、養顏抗衰老的功效。南杏百合有潤肺功效。玫瑰花有疏肝理氣，安神的功效。 3-4人份量 材料： 雪膠 15克 南杏 60克 百合 30克 玫瑰花 10粒 薑 1片 做法： 1)...