⭐️ 可舒緩眼睛疲勞，對眼睛有益 👀 🍊🫐🍋 藍莓鮮橙檸檬汁 材料： 鮮橙 1個 藍莓 30粒 檸檬連皮 1片 水 半杯 做法： 將材料洗淨，鮮橙去皮去核，切件。檸檬連皮去核，切1片，再切一開四。將所有材料放入攪拌機，打成菓汁。 🍎🫐🍌 蘋果藍莓香蕉汁 材料：...

⭐️此湯有助提升免疫力，亦有抗癌祛濕作用。 4人份量 材料： 冬瓜 1.5斤 紅蘿蔔 1個 亁冬菇 4隻 舞茸 1碗（浸軟計算） 海茸 2/3碗（浸軟計算） 茨實 1/2湯匙 薏米 1/2湯匙 白蓮子 12粒 百合 12片 花生...

⭐️竹笙有強腎，補虛，滋陰，降低膽固醇功效。西蘭花有抗癌功效。 材料： 西蘭花 1個 竹笙 30-35克 甘筍 隨意 （煮熟裝飾用） 薑 1片  薑蓉 1湯匙 調味： 花生油、鹽、糖、胡椒粉 （各適量） 做法： 1）...

4人份量 材料： 冬瓜 1.5斤 紅蘿蔔 1個 舞茸 1碗（浸軟計算） 淮山 4片 茨實 1/2湯匙 白蓮子 12粒 百合 12片 南豆 2湯匙 大花豆 16粒 蜜棗 2粒 陳皮 1/3個 薑 ...

材料： 薯仔 1個 南瓜 1.5碗（切粒） 鮮粟米粒 1/2碗 小青瓜 1條 蘋果 1個 三色藜麥 2湯匙（煮熟） 純素沙律醬 1支 調味：...

材料: 1. 餃子皮 約20片, 雲吞皮 約20片 2.小棠菜 300克 (可用 當造新鮮菜) 3. 鮮冬菇(4粒)、姬松茸(6粒)、甘筍(半條)、雲耳(1碗浸軟計), 軟豆干 (2件) 4. 調味:  鹽, 糖, 素味粉, 胡椒粉, 麻油, 薑粉 (各適量) 5. 粟粉...

⭐️ 此湯可增強免疫力，安神補肺作用，亦有助抗癌。 4人份量 材料： 節瓜 2個 紅蘿蔔 1個 姬松茸 8朵 羊肚菌 8朵 海茸 1/2碗 白蓮子 12粒 百合 12片 花生 1/3碗 眉豆 1/3碗 腰果 ...

⭐️ 此煮法清熱又有益，菇菌亦提高免疫力。 材料： 牛肝菌 30克 羊肚菌 大10粒 冬瓜 700克 薑 2片 調味： 鹽、胡椒粉 各適量 做法： 1）羊肚菌牛肝菌分開用水浸軟，將浸菇水留起備用。冬瓜去皮切件，放入鍋內，加適量水和1片薑，煮10分鐘，蓋上蓋焗片刻。...