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營養濃湯~南瓜淮山腰果甘筍粟米濃湯
4人份量 材料: 南瓜 1/4個 甘筍 4湯匙(去皮切粒) 鮮淮山 6湯匙(去皮切粒) 鮮粟米粒 4湯匙 腰果18粒 調味: 食鹽、胡椒粉、香草各少許 做法: 1)將南瓜、鮮淮山、甘筍去皮切粒,鮮粟米拆粒。 2)將所有材料放入碟內,隔水蒸25-30分鐘。...

健康蔬食組
9月19日


猴頭菇花生眉豆昆布湯
4人份量 材料: 猴頭菇 2個 昆布 30克 鮮粟米 1條 甘筍 1條 白蓮子 16粒 百合 20片 南杏 1湯匙 腰果 12粒 花生 1.5湯匙 眉豆 1湯匙...

健康蔬食組
9月13日


家常小菜~粉絲節瓜煲
材料: 節瓜 1條 粉絲 1紮 真姬菇 1包 甘筍 少許 薑 2片 調味: 鹽、菇粉,麻油、胡椒粉 做法 1)節瓜用刀刮走表面的毛,打斜切片,再切條。甘筍切絲。粉絲用水浸軟瀝乾,剪一半。...

健康蔬食組
9月4日
素食譜總覽
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