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猴頭菇花生眉豆昆布湯

  • 作家相片: 健康蔬食組
    健康蔬食組
  • 3天前
  • 讀畢需時 1 分鐘

已更新:19分钟前


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4人份量

材料:

猴頭菇 2個

昆布 30克

鮮粟米 1條

甘筍 1條

白蓮子 16粒

百合 20片

南杏 1湯匙

腰果 12粒

花生 1.5湯匙

眉豆 1湯匙

雞心豆 1.5湯匙

大黑花雲豆 12粒

蜜棗 2粒

陳皮 1/3個

薑 兩大片


調味:

鹽少許


做法:

1)將猴頭菇浸軟洗淨瀝乾,昆布浸軟備用。鮮粟米切件,甘筍去皮切件。

2)百合、鷹嘴豆、眉豆、南杏、大黑花雲豆浸20-30分鐘。

3)熱油鍋下薑片,將猴頭菇、鮮粟米、甘筍略炒。

4)將所有材料放入鍋內,加適量水用大火煲滾,轉細火煲1小時30分鐘調味即可。


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