-4月7日營養早餐之~紅豆淮山黑米黑豆芝麻合桃露⭐️有補腎、補血、補充蛋白質和鈣功效 3-4人份量 材料: 紅豆 2湯匙 淮山 3片 黑米 2湯匙 炒黑豆 2 湯匙 黑芝麻 2湯匙 紅衣花生 2湯匙 合桃 4粒 椰棗 4粒 果皮 1小片 水 ...
-3月24日營養早餐田園時蔬松露卷餅🌮卷餅材料: 高筋麵粉 300克 暖水200克 糖 5克 鹽 5克 酵母粉 8克 油 20毫升 🌮2片卷餅的餡料: 牛油果 1個 (切片) 椰菜絲 適量 甘筍絲 適量 青瓜絲 適量 車厘茄 6粒 (一開二) 黃豆天貝 約70克 (我自己選用天貝) 🫕醬料: 黑松露醬...
-3月5日保健茶~蜜棗陳皮羅漢果茶⭐️此茶有平喘止咳作用。 1人份量 材料: 金羅漢果 1/4個(一般大小) 蜜棗 1粒 陳皮 1/3個 做法: 1)蜜棗用廚房剪剪碎,陳皮浸軟去囊剪幼,羅漢果連核剪碎。 2)將材料放入保溫壺內,加500ml熱滾水,焗30分鐘即可飲用。...
-3月3日保健茶~紅棗杞子黑豆牛蒡茶3-4人份量 材料: 鮮牛蒡 150克 紅棗 10粒 黑豆 3湯匙 杞子 1湯匙 陳皮 1/2個 做法: 1)牛蒡洗乾淨切片。紅棗去核,黑豆沖洗乾淨。 2)除了杞子,將所有材料放入鍋內,加適量水大火煲滾轉細火,煲1小時15分鐘熄火,...