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健康蔬食組
2024年11月22日
涼拌系列之~涼拌木耳絲
材料: 白背黑木耳 15克(我用片裝) 紅辣椒 1-2條 芫荽 少許 調味: 鹽、味醂、花椒油、麻油、陳年醋、菇粉、胡椒粉 各適量 做法: 1)木耳浸透,用開水煑10分鐘,待涼,切絲。紅辣椒切碎。 2)加入調味、紅辣椒碎和芫荽伴均,可灑少許芝麻即可。...
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健康蔬食組
2024年11月18日
潤肺保健湯~青紅蘿蔔猴頭菇冬菇雪耳無花果湯
4人份量 材料: 青蘿蔔 1個 紅蘿蔔 半個 鮮粟米 半條 冬菇 4隻 猴頭菇 1個 雪耳 1個 白扁豆 2湯匙 赤小豆 2湯匙 生薏米 1.5湯匙 南杏 2湯匙 腰果 16粒...
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健康蔬食組
2024年11月17日
家常小菜~紅燒沙嗲烤麩
材料: 烤麩 1包 紅椒 半碗 真姬菇 半包 新鮮舞茸 半包 薑 1片 芫荽或唐芹 適量 調味: 鹽 適量 糖 適量 生抽 2茶匙 豆粉 2茶匙 油 1湯匙 沙茶醬 適量 做法:...
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健康蔬食組
2024年11月10日
滋潤湯水~ 節瓜龍筋雪耳栗子圓肉湯
3-4人份量 材料: 節瓜 1個 龍筋 1碗 (浸軟計) 雪耳 2/3碗 (浸軟計) 栗子 6粒 鮮粟米 半條 甘筍 半條 花生 2湯匙 眉豆 2湯匙 圓肉 12粒 杞子 20粒 果皮 1/3片 薑 2片 調味: 食鹽 少許 做法: 1)...
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素食譜總覽
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