🥗家家豐衣足食,人人笑口常開 4人份量 材料： 白米 3湯匙 糙米 2湯匙 小紅扁豆 1.5湯匙 鮮淮山 3湯匙（切粒） 鮮蓮子 10粒 甘筍 1湯匙（切粒） 粟米粒 1湯匙 髮菜 ...

2人份量 材料： 小米 3湯匙 白米 2湯匙 南瓜 1碗（切粒） 甘筍 1/3碗（切粒） 鮮淮山 1/3碗（切粒） 冬菇 2隻 白蓮子 12粒 百合 12片（大片） 紅腰豆 12粒 毛豆 12粒 芹菜 ...

2人份量 材料： 新鮮蓮子 25-30粒（去殻去衣去芯） 腰果 20粒 小紅扁豆/ 綠扁豆 20g 南瓜 65g（切粒） 玄米/糙米 25g 珍珠米 25g 藜麥 8g 小米 15g...

3-4人份量 材料： 十八穀米 3湯匙 珍珠米 3湯匙 小米 2湯匙 三色藜麥 2湯匙 南瓜 200g （切件） 新鮮淮山 150g （切片） 新鮮粟米粒 3 湯匙 腰果 ...