健康蔬食組2023年3月31日健脾祛濕湯~五指毛桃淮山茨實赤小豆百合甘筍湯4人份量 材料: 五指毛桃 50g 乾淮山 4片 赤小豆 2湯匙 白扁豆 2湯匙 茨實 1湯匙 百合 20片 甘筍 1碗(切粒) 桂圓 12粒 蜜棗 3粒...
健康蔬食組2023年3月25日保健湯水~南瓜淮山紅菜頭葉薏米湯☀️可此湯有健脾,補血去濕之功效。 4-6份量 材料: 紅菜頭葉 約6兩 南瓜 10兩 紅蘿蔔 半條 蓮子 20粒 生薏米 2湯匙 淮山 5片 百合 ...
健康蔬食組2023年3月23日保健湯水~舞茸淮山腰果合桃燉桂圓湯☀️此湯可提升免疫力,滋陰健脾之功效。 1人份量 材料: 舞茸 15克 淮山大的 1片(小的2片) 湘蓮 6邊 百合大的 4片(小的8片) 合桃 2粒 腰果 3粒...
健康蔬食組2023年3月22日南瓜鮮百合雪耳𡙡2人份量材料: 南瓜 300g (去皮) 新鮮百合 40g 雪耳 50g(浸軟撕開計) 水 600ml 調味:鹽 少許 做法: 1)南瓜去皮切件,取鍋,用450ml水煮約10分鐘左右,煮至軟身後用攪拌機打成茸。...