健康蔬食組2020年12月31日黃金雙菌白玉環白玉材料: 中型白蘿蔔1條 上湯調味: 素味粉 1茶匙、鹽 半茶匙、白胡椒粉 少許、薑 2片 餡料: 姬松茸5大粒、羊肚菌5粒、粟米粒 2湯匙 餡料的調味: 鹽 少許、鷹粟粉 少許、麻油 少許、炆過蘿蔔的上湯 適量、薑 1片 南瓜茨材料: 去皮南瓜 150g 做法:...
健康蔬食組2020年12月30日養生粥 - 淮山果皮糙米小米粥 此粥最好在早餐時先吃,可幫助胃腸毛病,有修復胃部腸道黏膜,療效甚佳。 1-2人份量 材料: 炒糙米 2湯匙 珍珠白米 1湯匙 小米 2湯匙 新鮮淮山 2/3碗 靚果皮 1片 做法:...
健康蔬食組2020年12月29日小松菜塩麹藍苺蘋果Smoothies材料: 小松菜 50g 藍莓 20g 富士蘋果 50g(連皮) 金奇異果 50g(去皮) 無調整豆乳 300g 塩麹 2小匙 Maple syrup 10g 做法:...
健康蔬食組2020年12月29日健康營養湯水篇之~舞茸冬菰黃耳昆布節瓜湯此湯有抗癌解毒功效 4-6人份量 材料: 節瓜 1個(大) 紅蘿蔔 2湯匙(切粒) 冬菰 8朵(中) 黃耳 1/2碗 舞茸 1/3碗 昆布 4吋(約1/4碗) 海茸 ...