健康蔬食組2020年11月25日營養早餐之 - 自製果仁黃豆漿⭐可補充蛋白質和鈣 1-2人份量 材料: 黃豆 2湯匙 合桃 3邊 杏仁 5粒 腰果 5粒 薑片 適量 做法: 1) 先把黃豆沖洗乾淨,浸泡1小時或可放在雪櫃浸過夜,取出放在攪拌機,加適量水和其餘材料一起打成豆漿即可飲用。...
健康蔬食組2020年11月24日健康營養小炒之 - 彩虹素粒(此小炒可以幫助一些 身體虛弱或在養病期間的人,迅速得到全面吸收多些營養,亦可令人開胃) 4至6人份量 材料: 青瓜 2/3碗 薯仔 2/3碗 甘筍 2/3碗 西芹 2/3碗 粟米粒 2/3碗 黃耳 ...
健康蔬食組2020年11月23日保健療效湯水之~紅蘿蔔海帶黃豆冬菰湯⭐️此湯有抗癌作用 (軟堅散結) 膠質豐富對骨骼有保健療效 4-6人份量 材料: 大紅蘿蔔1個 600克 黃豆浸透 2/3碗. 120克 海帶浸透 80克 冬菇 6朵 薑 ...