4人份量 材料： 甘筍 1/3條 青瓜 1小條 紅椒 1/4個 黃椒 1/4個 西芹 適量 黑木耳 ...

⭐可補充蛋白質和鈣 1-2人份量 材料： 黃豆 2湯匙 合桃 3邊 杏仁 5粒 腰果 5粒 薑片 適量 做法： 1) 先把黃豆沖洗乾淨，浸泡1小時或可放在雪櫃浸過夜，取出放在攪拌機，加適量水和其餘材料一起打成豆漿即可飲用。...

(此小炒可以幫助一些 身體虛弱或在養病期間的人，迅速得到全面吸收多些營養，亦可令人開胃) 4至6人份量 材料： 青瓜 2/3碗 薯仔 2/3碗 甘筍 2/3碗 西芹 2/3碗 粟米粒 2/3碗 黃耳 ...

⭐️此湯有抗癌作用 (軟堅散結) 膠質豐富對骨骼有保健療效 4-6人份量 材料： 大紅蘿蔔1個 600克 黃豆浸透 2/3碗. 120克 海帶浸透 80克 冬菇 6朵 薑 ...

舞茸有增強免疫力作用 材料： 新鮮舞茸 約150g 青瓜 約80g (切絲） 黃椒 少許 (切絲） 紅椒 少許 (切絲） 薑 2片 調味： 味醂 ...

材料： 1）小松菜 120g 2）日本柿 80g（硬身） 醬汁： 1）胡麻碎 1.5大匙 2）粗製糖 0.5大匙 3）醤油 ...

材料： 有機羽衣甘藍 60g（葉部份） 調味： 有機亞麻籽粉 1.5小匙 日本芝麻碎 1小匙 海鹽 1/2小匙 橄欖油 15ml 紅椒粉 少許 味醂風調味料 1小匙 麻油...

13-14條的材料： A)牛蒡/青瓜/甘筍 （各少許） B)牛油果 半個/苜蓿 少許/紫菜 2-3片 C)紫椰菜/黃紅橙燈籠椒 （各少許） D)奇異果1個/士多啤梨 2個 E)百香果 半個/芒果 2/3個 （芒果份量依個人喜好） F)生菜 /粟米粒/黃金豆腐 （各少許）...

3至4人份量 材料： 牛蒡 1/3條 甘筍 半條 小香菰 8朵 芫荽 適量 白米 適量 三色藜麥 適量 薑絲 適量 調味： 醬油 ...

3-4人份量 材料： 龍筋 1碗 (浸軟) 雪耳 2/3碗 (浸軟) 杞子 20粒 元肉 12粒 栗子. 6粒 鮮粟米 半條 甘筍 半條 節瓜 1個 花生 2湯匙 眉豆 ...

材料： 高筋麵粉. 250g 暖水 170g 薑黃粉 半湯匙 酵母粉 5g 鹽 ...

此粥最好用來做早餐吃，對化胃氣更有療效，如果連果皮吃療效更佳。 1-2人份量 材料： 18穀米 1湯匙 小米 半湯匙 白米 2湯匙 三色藜麥 半湯匙 炒糙米 2/3湯匙 新鮮淮山 半碗...

味噌含豐富人體所需的酵素 2-3人份量材料： 節瓜 1條 蕃茄 1個半 充填豆腐/軟豆腐 300g 紫菜 適量 薑 ...

食譜1: 日式大根牛蒡秋葵海帶湯 材料：（3人分量） 日本大根　　　　30克 牛蒡　　　　　　25克 芽菜　　　　　　25克 秋葵　　　　　　2條 乾海帶　　　　　0.5-1克 水　　　　　　　500毫升 調味材料： 素菇粉　　　　　1小匙（1小匙約5毫升）...

材料： 日本柿 100g（約1個） 金奇異果 30g（去皮） 香蕉 35g 無調整豆乳. 150g 塩麹 1小匙 楓糖漿 5-8g 日本柚子汁 數滴 做法：...