健康蔬食組2021年5月31日塩麹茗荷蓮藕蘋果蕃茄咖喱拌水菜十穀飯A材料: 茗荷 2支(約40g) 甘筍 100g(連皮切粒) 蓮藕 130g(去皮切粒) 蘋果 半個(約100g) 純蕃茄醬 250g(加入1大匙黑糖攪拌) B材料: 新鮮舞茸 ...
健康蔬食組2021年5月24日大和芋甘筍水菜炒十穀飯材料: 大和芋 110克 素鴨 30克 十穀飯 250克 甘筍 40克 旺菜 50克 水菜 50克 納豆 半至一盒 薑黃粉 半小匙(1小匙約5毫升) 海鹽 少許 胡椒 少許 黑椒 少許 製法: 1) 甘筍切絲,旺菜切粒,水菜切成小段。納豆倒去盒內醬汁,以少許...
健康蔬食組2021年5月17日大和芋磯辺揚8件材料: 大和芋 180g 紫菜(長形) 6塊 海鹽 少許 純素芝士 1片(撕碎) 做法: 1)將大和芋去皮磨蓉,加入海鹽及素芝士,然後好好攪拌。 2)將適量1放上紫菜,然後包住。...