A材料： 茗荷 2支（約40g） 甘筍 100g（連皮切粒） 蓮藕 130g（去皮切粒） 蘋果 半個（約100g） 純蕃茄醬 250g（加入1大匙黑糖攪拌） B材料： 新鮮舞茸 ...

材料： 日本Moroheiya 20g（葉部份） 大啡菇 1個 有機青瓜 6-7片 醬汁材料： 英式芥末 3g 無蛋奶沙律醬 5g 柚子胡椒 ...

材料： 大和芋　110克 素鴨　　30克 十穀飯　250克 甘筍　　40克 旺菜　　50克 水菜　　50克 納豆　　半至一盒 薑黃粉　半小匙（1小匙約5毫升） 海鹽　　少許 胡椒　　少許 黑椒　　少許 製法： 1) 甘筍切絲，旺菜切粒，水菜切成小段。納豆倒去盒內醬汁，以少許...

8件材料： 大和芋 180g 紫菜(長形） 6塊 海鹽 少許 純素芝士 1片（撕碎） 做法： 1）將大和芋去皮磨蓉，加入海鹽及素芝士，然後好好攪拌。 2）將適量1放上紫菜，然後包住。...

3塊厚身 A材料： 絹豆腐/充填豆腐 90g 糖 13g 米油 13g 無調整豆乳 55g 有機亞麻籽粉 4.5g —————————— B...

含豐富β-胡蘿蔔素（抗氧化呀），豐富食物纖維，鈣質（比小松菜仲要高）維生素A E C等，被稱為野菜中的皇帝。 材料： Moroheiya 25g（葉部份） 無調整豆乳 350ml 素菇粉 半小匙 塩麹 1小匙 做法：...

材料: 日本大白菜 大約1200g 甘筍 1/2碗 昆布 8g（乾） 海鹽 30g 醬汁材料: 富士蘋果 1個 雪梨 1個 紅甜椒 1個 薑...

含豐富蛋白質 材料： 鷹嘴豆粉 60g 水 170g BB菠菜苗 20g 新鮮粟米粒 2湯匙 免沖洗紫菜 少許 調味： 鹽 適量 胡椒粉 ...

5小塊 材料： 1）蓮藕 100g（去皮） 2）高野豆腐 1塊（約18g） 3）木綿豆腐 50g（隔水） 4）茗荷 1條 5）隔夜飯 120g （用日本玄米，白米煮飯） A 醬汁材料:...

材料： 木棉豆腐 200g 醬汁： 醤油 1大匙 味醂風調味料 1大匙 麻油 1小匙 薑蓉 少許 片栗粉 1.5大匙...