健康蔬食組2020年6月23日小松菜甘筍芝麻油揚拌鹿尾菜材料: 小松菜 120-130g(去蒂) 甘筍 50g(去皮切絲) 油揚 2塊(切絲) 鹿尾菜(ひじき)4g (浸水發大,約5分鐘) —————- 調味:...
健康蔬食組2020年6月22日小松菜雜果Smoothies材料: 小松菜 80g (切蒂) 橙 200g(約1個去皮) 芒果肉 100g(約1個, 可以用frozen ) 香蕉 100g (約1隻) 熟水 ...