健康蔬食組2020年2月5日羊肚菌菠蘿炒芥蘭 材料: 芥蘭梗 3條 馬蹄 3粒 羊肚菌 6粒 紅椒 半個 黃椒 半個 菠蘿 適量 淮山 1/4條 薑片 3片 調味: 鹽, 調味粉, 生粉 (各少許) 做法:...
健康蔬食組2019年8月25日彩椒炒蘆筍材料: 蘆筍 兩條 紅黄椒 適量 粟米筍 3條 鮮冬菰 1朵 調味: 薑 2片 鹽 少許 菇粉 少許 麻油 少許 胡椒粉 少許 做法: 1) 先將材料洗淨,...
健康蔬食組2019年8月16日有營小炒 - 豆干/蘆筍/蓮藕/紅蘿蔔/木耳/馬蹄材料: 豆干 1件 蓮藕. 少許 蘆筍 3條 木耳 少許 紅蘿蔔. 少許 馬蹄 5粒 薑 2片 調味: 鹽, 菇粉, 生抽, 鷹粟粉 (各少許) 做法:...