健康蔬食組2022年4月14日營養中午套餐~1)清蒸西蘭花/南瓜 2)薑黃椰汁黑椒燴椰菜花,粟米粒,甘筍,猴頭菰 3)素X0醬炒鮮冬菇、紅、黃椒麵筋 4)蒸3色藜麥飯 5)小紅菜頭2粒 ~~~~~~~~~~~~~~~~ 1人份量 薑黃椰汁黑椒燴椰菜花,粟米粒,甘筍,猴頭菰。 材料:椰菜花 1/3碗,粟米粒...
健康蔬食組2022年1月31日鮮腐皮豆腐茄汁飯自家製茄汁 2種做法 A材料: 蜜糖豆 30g 甘筍 50g(切粒) 生菜 50g(切碎) 做法1,B材料: 新鮮腐皮 130g 木綿豆腐/絹豆腐/ 充填豆腐 80g 信州味噌 ...
健康蔬食組2021年11月13日南瓜椰菜青豆角炒糙米飯2人份量 材料: 糙米飯 1碗 椰菜切碎 1碗半 青豆角切粒 2湯匙 南瓜切粒 1湯匙 甘筍切粒 1湯匙 粟米粒 1湯匙 紅椒粒 少許 薑切幼粒 半茶匙 調味: 鹽...