健康蔬食組2020年12月17日養早餐之 - 自製果仁黑豆紅豆漿有補腎補血作用,又可補充蛋白質和鈣。 1-2人份量 材料: 炒黑豆 2湯匙 紅豆 1湯匙 合桃 3邊 杏仁 5粒 腰果 5粒 果皮 1小片 做法: 1)...
健康蔬食組2020年12月11日有營健康飯之~醬汁伴黑松露素菜燴飯4人份量 材料: 珍珠米 140克 三色藜麥. 30克 糙米 20克 小米 20克 椰菜花 100 克 (切碎) 蘑菰 90 克(切細粒) 天貝 ...
健康蔬食組2020年11月25日營養早餐之 - 自製果仁黃豆漿⭐可補充蛋白質和鈣 1-2人份量 材料: 黃豆 2湯匙 合桃 3邊 杏仁 5粒 腰果 5粒 薑片 適量 做法: 1) 先把黃豆沖洗乾淨,浸泡1小時或可放在雪櫃浸過夜,取出放在攪拌機,加適量水和其餘材料一起打成豆漿即可飲用。...