健康蔬食組2021年3月5日春天湯水之~花生眉豆淮山茨實蓮藕湯這個合時湯水,有健脾去濕養血之功效。 4-6人份量 材料: 蓮藕 1碗 (切粒) 甘筍 半碗 (切粒) 沙參 半湯匙 玉竹 5片 茨實 半湯匙 淮山. 5片 百合 18片 湘蓮子 1湯匙 薏米 ...
健康蔬食組2021年1月5日養生粥之 - 舞茸昆布黃豆小米粥 1-2人份量 材料: 珍珠白米 3湯匙 小米 2湯匙 舞茸 1/3 碗 甘筍 1/3 碗 黃豆 1湯匙 生薏米 1湯匙 昆布 約2吋 果皮 ...
健康蔬食組2020年12月30日養生粥 - 淮山果皮糙米小米粥 此粥最好在早餐時先吃,可幫助胃腸毛病,有修復胃部腸道黏膜,療效甚佳。 1-2人份量 材料: 炒糙米 2湯匙 珍珠白米 1湯匙 小米 2湯匙 新鮮淮山 2/3碗 靚果皮 1片 做法:...
健康蔬食組2020年12月29日健康營養湯水篇之~舞茸冬菰黃耳昆布節瓜湯此湯有抗癌解毒功效 4-6人份量 材料: 節瓜 1個(大) 紅蘿蔔 2湯匙(切粒) 冬菰 8朵(中) 黃耳 1/2碗 舞茸 1/3碗 昆布 4吋(約1/4碗) 海茸 ...