健康蔬食組2019年11月11日香煎腰果燕麥豆腐餅材料 :板豆腐 1件腰果 10粒燕麥 4湯匙榨菜切碎 1湯匙調味 :食鹽 少許胡椒粉 少許麻油 少許鷹粟粉 2茶匙做法:1)先將豆腐切粒,用乾淨布將水分吸乾壓成泥狀,放在器皿內備用 。2) 將榨菜洗淨切碎、腰果揼碎和燕麥放在豆腐中,加入調味料拌勻。3)將材料搓成球狀,放在熱油鍋內煎1分鐘反轉, 用鑊鏟輕輕按壓扁成餅狀,煎至金黃色即可。
材料 :板豆腐 1件腰果 10粒燕麥 4湯匙榨菜切碎 1湯匙調味 :食鹽 少許胡椒粉 少許麻油 少許鷹粟粉 2茶匙做法:1)先將豆腐切粒,用乾淨布將水分吸乾壓成泥狀,放在器皿內備用 。2) 將榨菜洗淨切碎、腰果揼碎和燕麥放在豆腐中,加入調味料拌勻。3)將材料搓成球狀,放在熱油鍋內煎1分鐘反轉, 用鑊鏟輕輕按壓扁成餅狀,煎至金黃色即可。
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