健康蔬食組2019年12月5日猴頭菇姫松茸節瓜淮山湯4人份量材料:新鮮或乾猴頭菇 1碗 (切塊)節瓜 1條姫松茸 1碗甘筍切件 1碗淮山 4片白蓮子 半碗腰果 2湯匙蜜棗 3粒薑 1片調味:鹽 少許做法:1)猴頭菇,姫松茸和淮山洗淨浸軟瀝乾。2)洗淨白蓮子和腰果,甘筍和節瓜去皮切件。3)將所有材料加入適量水,大火煲滾轉慢火,煲2小時,調味即可。小貼士:猴頭菇洗淨去澀味,浸泡清水後,用手反覆搾乾菇內的水分,再泡清水,重複這些步驟幾次。
4人份量材料:新鮮或乾猴頭菇 1碗 (切塊)節瓜 1條姫松茸 1碗甘筍切件 1碗淮山 4片白蓮子 半碗腰果 2湯匙蜜棗 3粒薑 1片調味:鹽 少許做法:1)猴頭菇,姫松茸和淮山洗淨浸軟瀝乾。2)洗淨白蓮子和腰果,甘筍和節瓜去皮切件。3)將所有材料加入適量水,大火煲滾轉慢火,煲2小時,調味即可。小貼士:猴頭菇洗淨去澀味,浸泡清水後,用手反覆搾乾菇內的水分,再泡清水,重複這些步驟幾次。
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