冬天湯水系列~粟米南瓜雪耳桃膠雪蓮子湯羹
- 健康蔬食組
- 2019年12月10日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新:2022年4月9日

2人份量
材料:
新鮮甜粟米粒 1碗
南瓜粒 大半碗
雪耳碎浸軟 1/3 碗
桃膠浸泡 3湯匙
雪蓮子浸泡 2湯匙
水 1公升
調味:
橄欖油 少許
鹽 少許
白胡椒粉 少許
做法:
1)先將桃膠,雪蓮子浸泡12小時或過夜。雪耳碎浸軟。
2)新鮮甜粟米拆粒加1碗約250亳升水,用攪拌機打成茸,南瓜切粒。
3)雪耳碎,桃膠和雪蓮子加750毫升水,大火煲滾轉細火,約25分鐘。
4)把粟米茸,南瓜粒加入已煲好雪耳碎,桃膠和雪蓮子,再中火煮8-9分鐘後,放少許橄欖油,鹽和白胡椒粉,調味即可。
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