健康蔬食組2020年12月11日有營健康飯之~醬汁伴黑松露素菜燴飯4人份量 材料: 珍珠米 140克 三色藜麥. 30克 糙米 20克 小米 20克 椰菜花 100 克 (切碎) 蘑菰 90 克(切細粒) 天貝 ...
健康蔬食組2020年12月7日有營健康飯~蕃茄天貝蘑菰三色藜麥拌飯4人份量 材料: 白米 140克 珍珠糙米 50克 三色藜麥 20克 蕃茄 2個 (約350克) 椰菜花 2/3碗 西芹 2/3碗 蘑菰 2/3碗 天貝 ...
健康蔬食組2020年8月15日健康營養日式純素午餐A)日式南瓜蒟蒻甘筍海帶沙律 B)金平牛蒡水菜沙律 C)手毬飯團3種 A) 日式南瓜蒟蒻甘筍海帶沙律 材料: 甘筍 45g(去皮切小粒) 南瓜 200g(去皮切薄片) 蒟蒻 100g 乾海帶 1g(浸水) 調味: 無蛋奶沙律醬 ...