健康蔬食組6月6日保健湯水~太子參麥冬沙參玉竹淮山百合元肉腰果湯🌟此湯有提氣養陰,健脾補腎,潤肺補血之功效。 4人份量 材料: 太子參 1両半 麥冬 半両 沙參 1両 海玉竹 1両 淮山 4片 腰果 12粒 百合 18片 元肉 12粒 果皮 1/3個 做法:...
健康蔬食組4月12日保健食療湯水~太子蔘海玉竹麥冬白朮蜜棗湯🌟此食療湯水,有化痰平喘,養陰順氣之功效。 1-2人份量 材料: 太子參 1兩 白术 1兩 麥冬 5錢 海玉竹 5錢(轉用玉竹也可以) 蜜棗 1粒 做法: 1)將所有材料用水沖洗爭,放入煲內加適量水,以大火煲滾轉細火,煲1小時即可。...
健康蔬食組3月22日南瓜鮮百合雪耳𡙡2人份量材料: 南瓜 300g (去皮) 新鮮百合 40g 雪耳 50g(浸軟撕開計) 水 600ml 調味:鹽 少許 做法: 1)南瓜去皮切件,取鍋,用450ml水煮約10分鐘左右,煮至軟身後用攪拌機打成茸。...