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  • 作家相片健康蔬食組

養血暖宮護腎粥


材料: 黑米 1湯匙 糙米 1湯匙 紅米 1湯匙 小米 1湯匙 炒黑豆 1湯匙 花生 1湯匙 大棗 3粒 果皮 1/3片


調味: 海鹽 少許 (因應個人口味調較多少)


做法: 1)將所有材料洗淨,花生浸10分鐘。 2)用壓力煲加適量水,將所有材料放入鍋內,用大火煲滾轉細火,煲30分鐘調味即可。

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