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作家相片健康蔬食組

滋潤湯水~ 節瓜龍筋雪耳栗子圓肉湯


3-4人份量

材料:

節瓜 1個

龍筋 1碗 (浸軟計)

雪耳 2/3碗 (浸軟計)

栗子 6粒

鮮粟米 半條

甘筍 半條

花生 2湯匙

眉豆 2湯匙

圓肉 12粒

杞子 20粒

果皮 1/3片

薑 2片


調味:

食鹽 少許


做法:

1) 龍筋、雪耳浸軟。眉豆浸20分鐘。栗子、花生洗淨。鮮粟米切件、甘筍去皮切粒,節瓜刮皮切件。

2) 熱油鍋,放薑片,將甘筍、鮮粟米、節瓜略炒。

3)將所有材料放進煲內,大火轉細火煲1小時30分鐘,最後落杞子,調味即可。

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