健康蔬食組11月10日滋潤湯水~ 節瓜龍筋雪耳栗子圓肉湯3-4人份量材料:節瓜 1個龍筋 1碗 (浸軟計)雪耳 2/3碗 (浸軟計)栗子 6粒鮮粟米 半條甘筍 半條花生 2湯匙眉豆 2湯匙圓肉 12粒杞子 20粒果皮 1/3片薑 2片調味:食鹽 少許做法:1) 龍筋、雪耳浸軟。眉豆浸20分鐘。栗子、花生洗淨。鮮粟米切件、甘筍去皮切粒,節瓜刮皮切件。2) 熱油鍋,放薑片,將甘筍、鮮粟米、節瓜略炒。3)將所有材料放進煲內,大火轉細火煲1小時30分鐘,最後落杞子,調味即可。
3-4人份量材料:節瓜 1個龍筋 1碗 (浸軟計)雪耳 2/3碗 (浸軟計)栗子 6粒鮮粟米 半條甘筍 半條花生 2湯匙眉豆 2湯匙圓肉 12粒杞子 20粒果皮 1/3片薑 2片調味:食鹽 少許做法:1) 龍筋、雪耳浸軟。眉豆浸20分鐘。栗子、花生洗淨。鮮粟米切件、甘筍去皮切粒,節瓜刮皮切件。2) 熱油鍋,放薑片,將甘筍、鮮粟米、節瓜略炒。3)將所有材料放進煲內,大火轉細火煲1小時30分鐘,最後落杞子,調味即可。
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