健康蔬食組5月18日海底椰雪耳百合木瓜湯4-5人份量材料:木瓜 1個甘筍 半個亁海底椰 1両白蓮子 16粒百合 24片淮山 5片茨實 1湯匙南杏 2湯匙雪耳 1個腰果 18粒椰棗 10粒陳皮 1/3個薑 2片調味:食鹽少許做法:1)將雪耳浸泡洗淨盛起,南杏、百合、淮山、茨實浸20分鐘。乾海底椰、腰果、白蓮子、椰棗去核洗淨。2)木瓜去皮去杍切件、甘筍去皮切件。3)熱油鍋下薑片,將木瓜、甘筍略炒。4)將所有材料放入鍋內,加適量水大火煲滾轉細火,煲1小時30分鐘調味即可。 #滋潤湯水 #素湯 #營養湯水 #木瓜湯 #海底椰雪耳百合木瓜湯 #海底椰木瓜湯 #素食料理 #素食食譜 #素菜食譜 #食齋 #素食 #齋戒 #純素
4-5人份量材料:木瓜 1個甘筍 半個亁海底椰 1両白蓮子 16粒百合 24片淮山 5片茨實 1湯匙南杏 2湯匙雪耳 1個腰果 18粒椰棗 10粒陳皮 1/3個薑 2片調味:食鹽少許做法:1)將雪耳浸泡洗淨盛起,南杏、百合、淮山、茨實浸20分鐘。乾海底椰、腰果、白蓮子、椰棗去核洗淨。2)木瓜去皮去杍切件、甘筍去皮切件。3)熱油鍋下薑片,將木瓜、甘筍略炒。4)將所有材料放入鍋內,加適量水大火煲滾轉細火,煲1小時30分鐘調味即可。 #滋潤湯水 #素湯 #營養湯水 #木瓜湯 #海底椰雪耳百合木瓜湯 #海底椰木瓜湯 #素食料理 #素食食譜 #素菜食譜 #食齋 #素食 #齋戒 #純素
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