top of page
  • 作家相片健康蔬食組

早晨養生粥 - 燕麥米藜麥鮮淮山粥

此粥可修復腸胃黏膜,有固腸健胃功效。

2人份量

材料: 18穀米 3湯匙 糙米 1湯匙 燕麥米 1湯匙 三色黎麥 半湯匙 小紅扁豆 1湯匙 鮮淮山 約4寸 果皮 1/6個


調味: 鹽 少許


做法: 1)燕麥米和糙米浸1小時。 2)鮮淮山去皮切粒。 3)除了鮮淮山,將其餘材料放入瓦煲內,加適量水用大火煲滾轉細火煲30分鐘,然後加入鮮淮山再煲15分鐘調味即可。

46 次查看0 則留言

最新文章

查看全部

Commentaires


素食譜總覽

bottom of page