健康蔬食組2018年11月4日合掌瓜姬松茸湯4人份量材料:合掌瓜 1個甘筍 半條粟米 半條蓮子 2湯匙百合 2湯匙腰果 2湯匙姬松茸 7朵至9朵椰棗 5粒薑 2片做法: 1) 姬松茸浸軟洗淨瀝乾,合掌瓜、甘筍去皮切件、鮮粟米拆粒連同芯一起煲、百合浸十分鐘、蓮子、腰果一起洗淨。2) 將所有材料加適量水,用大火煲滾轉慢火煲兩小時便可。
4人份量材料:合掌瓜 1個甘筍 半條粟米 半條蓮子 2湯匙百合 2湯匙腰果 2湯匙姬松茸 7朵至9朵椰棗 5粒薑 2片做法: 1) 姬松茸浸軟洗淨瀝乾,合掌瓜、甘筍去皮切件、鮮粟米拆粒連同芯一起煲、百合浸十分鐘、蓮子、腰果一起洗淨。2) 將所有材料加適量水,用大火煲滾轉慢火煲兩小時便可。
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