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  • 作家相片健康蔬食組

保健食療~蘋果淮山百合杞子

☀️此食療有健脾養肝美顏之用。


1人份量

材料: 蘋果 1小個 淮山 3片 百合大的15片 (小的18片) 杞子 1茶匙


做法: 1)淮山百合洗淨浸20-30分鐘,蘋果洗淨去芯切粒。


2)除了杞子外,將其餘材料放入鍋內加適量水,大火煲滾轉細火,煲1小時加入杞子,再煲1-2分鐘即可。


☀️此食療,好好飲,飲了好舒服。

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