- 健康蔬食組

- 4月16日

鷹嘴豆松子泥材料:
鷹嘴豆 100克
松子仁 35克
鹽 少許
鷹嘴豆水 100毫升
橄欖油 30 毫升
孜然粉 1/4茶匙
做法:
鷹嘴豆用暖水浸兩小時,加適量水煲35分鐘,與煮熟的鷹嘴豆水(100毫升)、松子仁、橄欖油、鹽、孜然粉放入攪拌機攪拌至泥狀,取適量放在碟中間,剩餘可放入雪櫃2-3天。
配料:
羊肚菌 6粒、牛油果 少許、車厘茄 3-4粒、翡翠豆苗 少許
調味:
黑松露醬、椒鹽 、花椒油、紅椒粉 各少許
做法:
1)羊肚菌洗淨浸軟,熱油鍋,炒片刻放椒鹽,加少許浸羊肚菌水,煮熟,加少許花椒油伴勻。
2)車厘茄切開,熱油鍋,略炒。牛油果切適量。
3)將1)和2)擺放在鷹嘴豆泥上面,隨意灑上松子、紅椒粉、翡翠豆苗 。放適量黑松露醬在碟上。



