有補腎補血作用，又可補充蛋白質和鈣。 1-2人份量 材料： 炒黑豆 2湯匙 紅豆 1湯匙 合桃 3邊 杏仁 5粒 腰果 5粒 果皮 1小片 做法： 1)...

4人份量 材料： 18榖米 2湯匙 糙米 2湯匙 珍珠米 3湯匙 小米 1湯匙 三色藜麥 1湯匙 小紅扁豆 1湯匙 雞心豆 2湯匙 腰果 12粒 圓肉 ...

⭐️此湯有補血作用 2人份量材料： 大肉蕃茄 2個 調味： 香草、黑胡椒碎 各適量 做法： 1) 先把蕃茄洗淨，在蕃茄底部鎅十字用熱水浸10分鐘，然後去皮切件，放入攪拌機內打成蓉。 2)然後倒入鍋內不用加水，用中火煮滾轉細火煮15分鐘，待茄紅素釋放出來，盛起放入碗內，灑上香...

4人份量材料： 紅菜頭連葉 1個 約300g 蕃茄 2個 約400g 雞心豆 2湯匙 炒黑豆 2湯匙 小紅扁豆 2湯匙 腰果 8粒 合桃 ...

此湯可迅速補充精力和滋潤補血暖身 4人份量 材料： 蓮藕 12兩 鮮雪耳 2/3碗 黑木耳 半碗 (浸軟) 舞茸 2/3碗 (浸軟瀝乾) 冬菰 4隻 雞心豆 2湯匙 腰果 24粒 合桃 ...

⭐可補充蛋白質和鈣 1-2人份量 材料： 黃豆 2湯匙 合桃 3邊 杏仁 5粒 腰果 5粒 薑片 適量 做法： 1) 先把黃豆沖洗乾淨，浸泡1小時或可放在雪櫃浸過夜，取出放在攪拌機，加適量水和其餘材料一起打成豆漿即可飲用。...

材料: 黑米 1湯匙 糙米 1湯匙 紅米 1湯匙 小米 1湯匙 炒黑豆 1湯匙 花生 1湯匙 大棗 3粒 果皮 1/3片 調味： 海鹽 少許 （因應個人口味調較多少） 做法：...

4-6人份量 材料： 南瓜 300克 甘荀 100克 舞茸 30克 百合 25克 南杏 25克 雪耳 30克 (浸透) 黑豆 25克 紅腰豆 25克 椰棗 8粒 薑 1片...

2-3人份量 材料 : 乾舞茸浸軟 1/2 碗 鮮牛蒡 1湯匙 甘荀 1湯匙 粟米 半條 黑豆 1湯匙 苡米 1湯匙 乾百合 12片...

3人份量材料： 節瓜 1個 合掌瓜 1個 黑豆 1湯匙 乾舞茸 1碗 腰果 9粒 圓肉 9粒 椰棗 6粒 薑 2片 調味: 食鹽 適量...

補血、活血化瘀 2-3人份量 材料： 紅菜頭 250-300g 番茄 150g 白背黑木耳 1/3碗（浸半小時） 雞心豆 2湯匙（浸過夜） 白蓮子 9粒 粟米 半條...

材料： 紅菜頭 220-230g 甘筍 150g 黃耳 80g (發透水計） 栗子 6粒 紅棗 10粒 椰棗 3粒 百合 12片 腰果 12粒 白蓮子. 12粒...

四人份量 材料： 舞茸 60克 白蓮子 24粒 百合 30片 乾淮山 8片 紅棗 16粒 黃耳 大半碗 (浸透) 薑 1片 果皮 1/3個 調味：食鹽 少許 做法：...

紅菜頭 100g（去皮） 甘筍 100g（去皮） 粟子 70g（切細） 百合 30g 腰果 40g 白蓮子 30g 椰棗 40g 雪耳 40g（浸水發大後） 桃膠 ...

材料： 紅菜頭 1個 甘筍 1條 雪耳 2朵 栗子 8粒 腰果 12粒 百合 12粒 白蓮子 12粒 椰棗 4粒 陳皮 1/3個 薑 2片 桃膠...

材料： 黃耳 適量 珍珠米 1湯匙 黑米 1湯匙 糙米 1湯匙 黑豆 1湯匙 黑色黎麥 1湯匙 腰果 6粒 合桃 6粒 白蓮子 ...

6人份材料： 淮山 200-250g 白蓮子 30g 百合 30g 粟米 1支 腰果 50g 眉豆 50g 椰棗 40g（去核） 雪耳 70g（浸水發大後） 栗子 100g 薑 ...

4人份量材料 : 蓮藕 1節 甘筍 1條 黑虎掌菌 2朵(或)冬菇5朵 白背木耳 1朵 花生 3湯匙 眉豆 3湯匙 雞心豆 3湯匙 果皮 ...