4人份量材料： 紅菜頭連葉 1個 約300g 蕃茄 2個 約400g 雞心豆 2湯匙 炒黑豆 2湯匙 小紅扁豆 2湯匙 腰果 8粒 合桃 ...

此湯可迅速補充精力和滋潤補血暖身 4人份量 材料： 蓮藕 12兩 鮮雪耳 2/3碗 黑木耳 半碗 (浸軟) 舞茸 2/3碗 (浸軟瀝乾) 冬菰 4隻 雞心豆 2湯匙 腰果 24粒 合桃 ...

這個合時冬天湯水，非常滋潤暖身 4人份量 材料： 南瓜. 300克 舞茸 2/3碗 杞子 20粒 雪耳 2/3碗 元肉 12粒 雞心豆 2湯匙 紅腰豆 2湯匙 甘筍 半條 鮮粟米 半條 薑 ...

⭐️此湯有抗癌作用 (軟堅散結) 膠質豐富對骨骼有保健療效 4-6人份量 材料： 大紅蘿蔔1個 600克 黃豆浸透 2/3碗. 120克 海帶浸透 80克 冬菇 6朵 薑 ...

3-4人份量 材料： 龍筋 1碗 (浸軟) 雪耳 2/3碗 (浸軟) 杞子 20粒 元肉 12粒 栗子. 6粒 鮮粟米 半條 甘筍 半條 節瓜 1個 花生 2湯匙 眉豆 ...

味噌含豐富人體所需的酵素 2-3人份量材料： 節瓜 1條 蕃茄 1個半 充填豆腐/軟豆腐 300g 紫菜 適量 薑 ...

食譜1: 日式大根牛蒡秋葵海帶湯 材料：（3人分量） 日本大根　　　　30克 牛蒡　　　　　　25克 芽菜　　　　　　25克 秋葵　　　　　　2條 乾海帶　　　　　0.5-1克 水　　　　　　　500毫升 調味材料： 素菇粉　　　　　1小匙（1小匙約5毫升）...

⭐️此湯有助清除腸道廢物和排毒 4至6人份量 材料： 南瓜 1斤 甘筍 半條 鮮粟米 半條 白背黑木耳 半碗 (浸透) 白木耳 半碗 (浸透) 紅腰豆 ...

4人份量 材料: 番茄　　　200克 薯仔　　　100克 南瓜　　　50克 紅小扁豆　50克 鷹嘴豆　　25克 西芹　　　65克 薑片　　　2小片 水　　　　800毫升 薑黃粉　　3/4小匙（1小匙約5毫升） 黑椒　　　少許 海鹽　　　適量 橄欖油　　少許 製法： 1)...

4-6人份量 材料： 冬瓜連皮 900克 (約1斤半切件） 羊肚菌 20克 (約12粒） 黃耳浸透 80克 (約半碗) 甘筍 100克 (約半條切厚片） 生薏米 50克 (約3湯匙)...

4人份量材料： 新鮮松茸 3大條、冬瓜1斤 (600g)、竹笙 4條、薑2片 調味：食鹽適量 做法： 1）先用刀輕輕刮去松茸表面的泥，用廚房紙巾濕少許水，輕輕抹乾淨表面，不用水沖洗，以免洗掉表面的營養。 2）把竹笙浸軟，用鍋加適量水，放薑片飛水瀝乾。將松茸切片，冬瓜切片約...

4-6人份量 材料： 南瓜 300克 甘荀 100克 舞茸 30克 百合 25克 南杏 25克 雪耳 30克 (浸透) 黑豆 25克 紅腰豆 25克 椰棗 8粒 薑 1片...

材料： 茴香 120g 甘筍 50g（去皮） 精進出汁 250ml 無調整豆乳 250ml 月桂葉 1塊 做法： 1）先將茴香洗浄切片，甘筍洗浄去皮切片 2）加少許橄欖油炒1，加少許鹽及黑椒...

乾牛乾菌 10g 白蘑菇 4粒 純素牛油 少許 無糖豆奶. 150g 牛乾菌水 100ml 清水 120ml 調味： 食鹽 適量 黑松露油 1茶匙 黑松露醬 少許 Parsley 少許 黑胡椒粉 ...

4-5人份量 材料： 舞茸 2/3碗 甘筍 半條 粟米 1/3條 百合 20片 南杏 2湯匙 生薏米 1/2湯匙 炒黑豆 2湯匙 雪耳 2/3碗 椰棗 6粒 薑 ...

2-3人份量 材料 : 乾舞茸浸軟 1/2 碗 鮮牛蒡 1湯匙 甘荀 1湯匙 粟米 半條 黑豆 1湯匙 苡米 1湯匙 乾百合 12片...

此湯水，有祛濕解毒開胃健脾之功效。 2-3人份量 材料： 雲苓 八錢 白术 八錢 扁豆衣 五錢 白勺 五錢 澤瀉 五錢 麥冬 五錢 椰棗 五粒 做法： 將材料沖水洗淨，放入煲內加...

3人份量材料： 節瓜 1個 （300g左右） 姬松茸 4粒 黃耳 半碗 （浸6小時或過夜） 昆布 5g (大約3寸） 甘筍 20g （1湯匙） 薑 2片 調味: 食鹽. ...

3人份量材料： 節瓜 1個 合掌瓜 1個 黑豆 1湯匙 乾舞茸 1碗 腰果 9粒 圓肉 9粒 椰棗 6粒 薑 2片 調味: 食鹽 適量...

4人份量材料： 合掌瓜 1個 甘筍 半條 鮮粟米 半條 茶樹菰 1/2碗 (浸軟) 越南白木耳 2/3碗 (浸透) 花生 2湯匙 眉豆 ...