健康蔬食組2021年3月6日鷹嘴豆鮮蔬煎餅3至4人份量材料:意大利青瓜 1條 (中)甘筍 1條 (細)彩椒 適量調味:鷹嘴豆粉 4湯匙鹽和胡椒粉 各少許 做法:1) 將所有材料洗淨切絲。2) 熱油鍋,將所有材料略炒,加少許鹽調味,把鷹嘴豆粉加適量水拌匀成糊漿,將炒好的材料加入一起拌勻。3) 熱油鍋,將材料分3至4份放入鍋內,用慢火煎至兩面金黃色上碟即可。
3至4人份量材料:意大利青瓜 1條 (中)甘筍 1條 (細)彩椒 適量調味:鷹嘴豆粉 4湯匙鹽和胡椒粉 各少許 做法:1) 將所有材料洗淨切絲。2) 熱油鍋,將所有材料略炒,加少許鹽調味,把鷹嘴豆粉加適量水拌匀成糊漿,將炒好的材料加入一起拌勻。3) 熱油鍋,將材料分3至4份放入鍋內,用慢火煎至兩面金黃色上碟即可。
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