薑黃黑椒豆乳湯烏冬健康蔬食組2020年3月22日1人份量材料: 急凍烏冬 1個 急凍猴頭菰 半個 鮮淮山 3片 溫室豆苗 適量 豆卜 2個 無糖豆乳 250毫升調味: 薑 黃粉 黑椒碎, 食鹽 (各少許)做法: 1) 用熱滾水將豆卜去油,再用凍水洗淨瀝乾,鮮淮山去皮切片,猴頭菰解凍切片,溫室豆苗洗淨。2) 先將急凍烏冬灼熟放入碗內,其餘材料煮熟盛起放在烏冬上。3) 用鍋加入豆乳,慢火煮熱,加少許鹽和薑黃粉,略煮1分鐘倒入盛起烏冬碗內,加黑椒碎即可。
1人份量材料: 急凍烏冬 1個 急凍猴頭菰 半個 鮮淮山 3片 溫室豆苗 適量 豆卜 2個 無糖豆乳 250毫升調味: 薑 黃粉 黑椒碎, 食鹽 (各少許)做法: 1) 用熱滾水將豆卜去油,再用凍水洗淨瀝乾,鮮淮山去皮切片,猴頭菰解凍切片,溫室豆苗洗淨。2) 先將急凍烏冬灼熟放入碗內,其餘材料煮熟盛起放在烏冬上。3) 用鍋加入豆乳,慢火煮熱,加少許鹽和薑黃粉,略煮1分鐘倒入盛起烏冬碗內,加黑椒碎即可。
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