健康蔬食組2019年8月7日蓮藕炆花生材料:蓮藕 兩節花生 半碗調味:南乳 1/2件腐乳 1件醬油 少許冰糖 1湯匙做法:1) 蓮藕洗淨去皮,切小件用刀背略拍,花生洗淨。2) 熱油鍋,花生、蓮藕放在鍋中略炒,加入適量沸水,放冰糖,慢火約炆兩小時,留意需要時添加沸水及拌勻,直至材料炆淋剩起備用。3) 熱油鍋,調味料放在鍋中爆香,加入花生、蓮藕,用適量沸水,炆至水份收至半乾即可。
材料:蓮藕 兩節花生 半碗調味:南乳 1/2件腐乳 1件醬油 少許冰糖 1湯匙做法:1) 蓮藕洗淨去皮,切小件用刀背略拍,花生洗淨。2) 熱油鍋,花生、蓮藕放在鍋中略炒,加入適量沸水,放冰糖,慢火約炆兩小時,留意需要時添加沸水及拌勻,直至材料炆淋剩起備用。3) 熱油鍋,調味料放在鍋中爆香,加入花生、蓮藕,用適量沸水,炆至水份收至半乾即可。
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