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  • 作家相片健康蔬食組

健康有營藜麥活力粥


1人份量材料:

三色藜麥 2茶匙

糙米 1茶匙

白米 1茶匙

甘筍 適量

腰果 適量


調味:鹽 適量


做法:

隔晚將藜麥,糙米,白米用滾水洗淨,放入真空壼,注入350ml滾水,早上將粥倒出,然後加入甘筍和腰果番滾,完成。

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