此粥最好用來做早餐吃，對化胃氣更有療效，如果連果皮吃療效更佳。 1-2人份量 材料： 18穀米 1湯匙 小米 半湯匙 白米 2湯匙 三色藜麥 半湯匙 炒糙米 2/3湯匙 新鮮淮山 半碗...

材料: 黑米 1湯匙 糙米 1湯匙 紅米 1湯匙 小米 1湯匙 炒黑豆 1湯匙 花生 1湯匙 大棗 3粒 果皮 1/3片 調味： 海鹽 少許 （因應個人口味調較多少） 做法：...

材料： 羊肚菌 10粒 姬松茸 6-8朵 黃耳浸透. 半碗 節瓜 1條 薑 2片 調味： 鹽 、糖、生抽、白胡椒粉、麻油、鷹粟粉 （各少許） 做法：...

此粥要煲稀少少，令大腸吸收多些水份有利大腸蠕動以助排便，平衡血壓，有助便秘 。 2人份量材料： 珍珠白米 3湯匙 小米 1湯匙 18穀米 1湯匙 小紅扁豆 1湯匙 中芹 或 西芹 半碗 乾冬菇 ...

材料： 珍珠米 25g 糙米 20g 小米 15g 三色藜麥 15g 腰果 50g 鷹嘴豆 60g（浸3小時） 新鮮淮山 100g（去皮切粒） 果皮 1/4塊...

此湯水，有祛濕解毒開胃健脾之功效。 2-3人份量 材料： 雲苓 八錢 白术 八錢 扁豆衣 五錢 白勺 五錢 澤瀉 五錢 麥冬 五錢 椰棗 五粒 做法： 將材料沖水洗淨，放入煲內加...

可止瀉及修補腸胃 1-2人份量 材料: 炒糙米 1湯匙 小米 半湯匙 果皮 1/3個 調味 : 食鹽 少許 做法: 1）糙米略炒，小米洗淨，果皮浸水10-15分鐘。 2）用電飯煲，加適量水，將所有材料放入煲內，選擇煲粥功能，煲1小時即可。

4-5人份量 材料: 糙米 1湯匙 小米 1湯匙 珍珠白米 2湯匙 三色藜麥 1湯匙 16穀 1湯匙 甘筍切片 2湯匙 新鮮粟米粒 2湯匙 鮮淮山切片 ...

材料： 黃耳 適量 珍珠米 1湯匙 黑米 1湯匙 糙米 1湯匙 黑豆 1湯匙 黑色黎麥 1湯匙 腰果 6粒 合桃 6粒 白蓮子 ...

4人份量 材料: 糙米 1湯匙 小米 1湯匙 珍珠白米 3湯匙 三色藜麥 半湯匙 10穀米 1湯匙 黃耳 1/3碗 (浸軟) 腰果 12粒 花生 2湯匙...

4至5人份量 材料: 糙米 1湯匙 小米 1湯匙 珍珠白米 2湯匙 三色藜麥 1湯匙 10穀 1湯匙 甘筍切粒 1湯匙 鮮粟米粒 2湯匙 薯仔 1個 (約中型) 黃耳 ...

材料: 羊肚菌 8粒 黃耳細 半碗 竹笙 6條 黃豆 2湯匙 粟米 半條 甘筍 半條 白蓮子 12粒 百合 12片 南棗 6粒 薑 1片 做法: 1)...

材料： 白米 1湯匙 小米 1茶匙 糙米 1茶匙 三色藜麥 1茶匙 十谷米 1湯匙 紅扁豆 1茶匙 黃耳 2湯匙 紅蘿蔔 ...

4人份量 材料: 羊肚菌 12朵 黃耳浸軟 1碗 竹笙 2條 白蓮子 21粒 百合 12片 淮山 3片 元肉 7粒 杞子 14粒 調味: 食鹽 ...