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自製上湯腐皮包
材料: 鮮腐皮 6片 翡翠豆苗 少許 調味: 素菰粉1茶匙 ( 因個人口味可以調較多少) 做法: 1) 先將鮮腐皮解凍,然後對摺再兩摺,形成大約四方型。 2) 取鍋加入大約180cc熱開水,用細火放1茶匙素菰粉攪溶,盛起放碟上備用。 3)...

健康蔬食組
2020年1月6日


五色紫菜豆皮飯卷
兩條卷份量材料: 黑虎掌菌切絲 1/3 碗 榆耳切絲 1/3 碗 黑木耳切絲 1/4 碗 豆乾切絲 半片 甘筍切絲 1/3碗 羽衣甘藍撕開 1碗半...

健康蔬食組
2019年11月27日


真姬菰芹菜甘筍燴清蒸豆腐
材料 : 滑豆腐 1盒 真姬菰 1包 芹菜 1棵 甘筍 適量 調味 : 薑 2片 食鹽 少許 素菰粉 少許 麻油 少許 胡椒粉 少許 鷹粟粉 1茶匙 做法 :...

健康蔬食組
2019年11月21日


九層塔黃金豆腐
材料: 黃金豆腐 一盒 九層塔 一棵 紅黃椒 適量 調味: 食鹽 少許 麻油 少許 粟粉 少許 做法: 1) 將材料洗淨,紅黃椒切幼粒,黃金豆腐切件。 2) 熱油鍋,先放豆腐在鍋中加一湯匙清水,中火煮1分鐘,後將其餘材料加...

健康蔬食組
2019年8月2日


香椿磨菰豆腐
材料: 板豆腐 1磚 白磨菰 3個 芹菜 適量 甘筍 適量 調味: 薑 2片 食鹽 1/3茶匙 香椿醬 1茶匙 胡椒粉 少許 生抽 少許 粟粉 適量 做法: 1)...

健康蔬食組
2019年7月31日


九層塔豆乾粒炒毛豆
材料: 九層塔 1棵 新鮮毛豆 1磅 豆腐乾 1塊 薑 2片 調味料: 黃糖 1茶匙 鹽 1/2茶匙 醬油 少許 做法: 1) 先將材料洗淨,用鍋加適量水大火煮滾,加入毛豆煮15分鐘,放...

健康蔬食組
2019年7月25日


香芹蕃茄豆腐紫菜
材料: 蕃茄 3個 滑豆腐 1盒 芹菜 1棵 紫菜 適量 調味: 薑 2片 鹽 1/2茶匙 糖 1/2茶匙 胡椒粉 少許 香菇粉 少許 麻油 少許 馬蹄粉 適量 做法: 1)...

健康蔬食組
2019年7月21日


枇杷豆腐
材料: 蘆筍 2條 甘筍 少許 鮮冬菇 2朵 豆腐 1件 調味: 鹽 1/3茶匙 麻油 少許 胡椒粉 少許 黃薑粉 少許 豆粉 1茶匙 馬蹄粉 1茶匙用來勾芡 做法: 1)...

健康蔬食組
2019年5月21日


羊肚菌露筍會豆腐
材料 : 羊肚菌 9朵 蘆筍白 8條 豆腐 兩磚 芹菜 少許 調味 : 老抽 1/2茶匙 鹽 1/4茶匙 糖 1/4茶匙 菇粉 1/2匙 胡椒粉/麻油 少許 做法 :...

健康蔬食組
2019年4月23日


紫菜素鰻魚
材料:方形紫菜(我用了朋友從韓國帶來的手信)、樹記鮮腐皮 調味:好少豉油加好少糖漿(燒汁薄薄塗在面) 做法:鮮腐皮解凍,先鋪上一張紫菜,再鋪上一片腐皮,再鋪上一片紫菜,然後捲起,輕輕壓平。平底鍋中細火煎兩面至軟身,便掃上燒汁,熄火上碟。

健康蔬食組
2018年11月7日


舞茸味噌湯
日本家庭式煮法 材料: 新鮮舞茸 100g 甘筍 90g 油揚(豆卜)50g 西蘭花 100g 乾海帶 隨意 味噌 80g 素菇粉 1匙 水 ...

健康蔬食組
2018年9月30日
素食譜總覽
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