健康蔬食組2019年8月18日個人套餐~蔬菜煎餅伴天貝香菰四季豆配藜麥玉米糝飯材料: 天貝 適量 四季豆 3條 香菰 1隻 甘筍 適量 芹菜 適量 舞茸 適量 西芹 適量 杞子 3粒 腰果 5粒 調味: 食鹽 少許 胡椒粉 少許 麻油 ...