可止瀉及修補腸胃 1-2人份量 材料: 炒糙米 1湯匙 小米 半湯匙 果皮 1/3個 調味 : 食鹽 少許 做法: 1）糙米略炒，小米洗淨，果皮浸水10-15分鐘。 2）用電飯煲，加適量水，將所有材料放入煲內，選擇煲粥功能，煲1小時即可。

4-5人份量 材料: 糙米 1湯匙 小米 1湯匙 珍珠白米 2湯匙 三色藜麥 1湯匙 16穀 1湯匙 甘筍切片 2湯匙 新鮮粟米粒 2湯匙 鮮淮山切片 ...

材料： 黃耳 適量 珍珠米 1湯匙 黑米 1湯匙 糙米 1湯匙 黑豆 1湯匙 黑色黎麥 1湯匙 腰果 6粒 合桃 6粒 白蓮子 ...

4人份量 材料: 糙米 1湯匙 小米 1湯匙 珍珠白米 3湯匙 三色藜麥 半湯匙 10穀米 1湯匙 黃耳 1/3碗 (浸軟) 腰果 12粒 花生 2湯匙...

4至5人份量 材料: 糙米 1湯匙 小米 1湯匙 珍珠白米 2湯匙 三色藜麥 1湯匙 10穀 1湯匙 甘筍切粒 1湯匙 鮮粟米粒 2湯匙 薯仔 1個 (約中型) 黃耳 ...

材料： 白米 1湯匙 小米 1茶匙 糙米 1茶匙 三色藜麥 1茶匙 十谷米 1湯匙 紅扁豆 1茶匙 黃耳 2湯匙 紅蘿蔔 ...

1人份量材料： 三色藜麥 2茶匙 糙米 1茶匙 白米 1茶匙 甘筍 適量 腰果 適量 調味：鹽 適量 做法： 隔晚將藜麥，糙米，白米用滾水洗淨，放入真空壼，注入350ml滾水，早上將...