

蒸煮系列~羊肚菌姬松茸燴竹笙腐皮
材料: 鮮腐皮 適量 竹笙 4條 姬松茸 8朵 羊肚菌 8個 芫茜 適量 調味: 豆粉適量(用來打芡)薑粉1/3茶匙,鹽、糖、生抽、素菇粉、胡椒粉、麻油各少許。 做法: 1)先將姬松茸、羊肚菌、竹笙分開浸軟洗淨備用。 2)姬松茸切碎,竹笙切段,羊肚菌原隻。 3)鮮腐皮、竹笙放在高身碟內,加適量白開水,水最好浸至腐皮平面,用大火隔水蒸8至10分鐘。 4)熱油鍋,將姬松茸、羊肚菌爆香,放薑粉、調味料拌勻,加半碗水煮到收乾水份,放胡椒粉、麻油各少許然後埋芡,淋上蒸好的腐皮竹笙上面,灑上芫荽即可。

健康蔬食組
52分钟前


🍲粉麵系列~暖拌陽春一口麵
材料: 陽春麵 2個 紅. 青. 黃 燈籠椒 各1/3個 炸枝竹切絲 適量 甘筍 適量 猴頭菇 1/2個 靈芝菇 適量 紫菜絲 適量 黑.白芝麻 各少許 薑 1片 湯汁調教:(以兩個麵餅計算) 素菇粉 1茶匙 麻油 1/2茶匙 辣椒油 1/2茶匙 花椒油 1/2 茶匙 生抽 1/3 茶匙 鹽 1/4茶匙 醋 1茶匙 胡椒粉 少許 將以上的調味料放入器皿,內,加熱滾水150毫升一起拌勻即成。 做法: 1)先將所有材料洗淨,猴頭菇切薄片,靈芝菇撕開一朵朵。紅、青、黃椒、甘筍、濕炸枝竹切絲。 2)熱油鍋,先將猴頭菇煎至兩面金黃色,靈芝菇炒熟盛起備用。加少許油放薑片,將甘荀絲、炸枝竹絲、紅、青、黃椒絲放少許鹽炒熟盛起。 3)用鍋加適量水煮滾,把麵條灼熟放入碗內,將炒熟材料順次序放上,然後加入調教好的湯汁,灑上紫菜和黑、白芝麻即可。

健康蔬食組
4天前


湯水系列~羊肚菌姬松茸玉竹茨實菜乾湯
4人份量 材料: 菜乾 1.5両 羊肚菌 8粒 姬松茸 8朵 鮮粟米 1條 紅蘿蔔 半個 海玉竹 5片 南杏 2湯匙 百合 24片 茨實 1/2湯匙 腰果 24粒 無花果 4粒 蜜棗 2粒 薑 2片 陳皮 1/3片 調味: 食鹽 做法: 1)先將羊肚菌、姬松茸、菜乾分開浸軟洗淨盛起備用。 2)南杏、百合、茨實浸15-20分鐘。紅蘿蔔去皮切件,鮮粟米切件。 3)熱油鍋下薑片,將鮮粟米、紅蘿蔔、菜乾略爆炒片刻。 4)將所有材料放入煲內,加適量水用大火煲滾,轉中細火煲1小時30分鐘調味即可。

健康蔬食組
4天前

