

鷹嘴豆松子泥伴羊肚菌車厘茄牛油果黑松露醬
鷹嘴豆松子泥材料: 鷹嘴豆 100克 松子仁 35克 鹽 少許 鷹嘴豆水 100毫升 橄欖油 30 毫升 孜然粉 1/4茶匙 做法: 鷹嘴豆用暖水浸兩小時,加適量水煲35分鐘,與煮熟的鷹嘴豆水(100毫升)、松子仁、橄欖油、鹽、孜然粉放入攪拌機攪拌至泥狀,取適量放在碟中間,剩餘可放入雪櫃2-3天。 配料: 羊肚菌 6粒、牛油果 少許、車厘茄 3-4粒、翡翠豆苗 少許 調味: 黑松露醬、椒鹽 、花椒油、紅椒粉 各少許 做法: 1)羊肚菌洗淨浸軟,熱油鍋,炒片刻放椒鹽,加少許浸羊肚菌水,煮熟,加少許花椒油伴勻。 2)車厘茄切開,熱油鍋,略炒。牛油果切適量。 3)將1)和2)擺放在鷹嘴豆泥上面,隨意灑上松子、紅椒粉、翡翠豆苗 。放適量黑松露醬在碟上。

健康蔬食組
2小时前


蒸煮系列~羊肚菌姬松茸燴竹笙腐皮
材料: 鮮腐皮 適量 竹笙 4條 姬松茸 8朵 羊肚菌 8個 芫茜 適量 調味: 豆粉適量(用來打芡)薑粉1/3茶匙,鹽、糖、生抽、素菇粉、胡椒粉、麻油各少許。 做法: 1)先將姬松茸、羊肚菌、竹笙分開浸軟洗淨備用。 2)姬松茸切碎,竹笙切段,羊肚菌原隻。 3)鮮腐皮、竹笙放在高身碟內,加適量白開水,水最好浸至腐皮平面,用大火隔水蒸8至10分鐘。 4)熱油鍋,將姬松茸、羊肚菌爆香,放薑粉、調味料拌勻,加半碗水煮到收乾水份,放胡椒粉、麻油各少許然後埋芡,淋上蒸好的腐皮竹笙上面,灑上芫荽即可。

健康蔬食組
20小时前


🍲粉麵系列~暖拌陽春一口麵
材料: 陽春麵 2個 紅. 青. 黃 燈籠椒 各1/3個 炸枝竹切絲 適量 甘筍 適量 猴頭菇 1/2個 靈芝菇 適量 紫菜絲 適量 黑.白芝麻 各少許 薑 1片 湯汁調教:(以兩個麵餅計算) 素菇粉 1茶匙 麻油 1/2茶匙 辣椒油 1/2茶匙 花椒油 1/2 茶匙 生抽 1/3 茶匙 鹽 1/4茶匙 醋 1茶匙 胡椒粉 少許 將以上的調味料放入器皿,內,加熱滾水150毫升一起拌勻即成。 做法: 1)先將所有材料洗淨,猴頭菇切薄片,靈芝菇撕開一朵朵。紅、青、黃椒、甘筍、濕炸枝竹切絲。 2)熱油鍋,先將猴頭菇煎至兩面金黃色,靈芝菇炒熟盛起備用。加少許油放薑片,將甘荀絲、炸枝竹絲、紅、青、黃椒絲放少許鹽炒熟盛起。 3)用鍋加適量水煮滾,把麵條灼熟放入碗內,將炒熟材料順次序放上,然後加入調教好的湯汁,灑上紫菜和黑、白芝麻即可。

健康蔬食組
5天前

