煎釀藕餅健康蔬食組2018年10月28日4人份量材料 : 蓮藕 1節雞心豆 3湯匙芫茜 2棵鮮冬菇 1朵甘筍 適量調味 :南乳 1/3磚鹽 1/2茶匙豆粉 2茶匙胡椒粉 少許做法 :1) 蓮藕洗淨去皮切片,南乳放藕片上攪勻醃十分鐘備用,雞心豆煮熟用器皿壓蓉備用,鮮冬菇飛水瀝乾、芫茜、甘筍切碎。2) 將所有材料混在一起,下鹽、豆粉、胡椒粉攪勻。用一湯匙餡料放在藕片中壓一壓便可。3) 燒熱鑊後用慢火煎至金黃色便可上碟。
4人份量材料 : 蓮藕 1節雞心豆 3湯匙芫茜 2棵鮮冬菇 1朵甘筍 適量調味 :南乳 1/3磚鹽 1/2茶匙豆粉 2茶匙胡椒粉 少許做法 :1) 蓮藕洗淨去皮切片,南乳放藕片上攪勻醃十分鐘備用,雞心豆煮熟用器皿壓蓉備用,鮮冬菇飛水瀝乾、芫茜、甘筍切碎。2) 將所有材料混在一起,下鹽、豆粉、胡椒粉攪勻。用一湯匙餡料放在藕片中壓一壓便可。3) 燒熱鑊後用慢火煎至金黃色便可上碟。
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