健康蔬食組1月7日黑松露醬舞茸素粒炒飯2人份量材料:新鮮舞茸 70克甜豆 40克紅蘿蔔粒 2湯匙粟米粒 2湯匙紅椒粒 2湯匙薑蓉 少許飯(三色藜麥/糙米/珍珠米)適量調味:鹽、味醂、生抽、胡椒粉 各少許、黑松露醬 1湯匙做法:1)材料洗淨,舞茸撕開,甜豆切粒,紅蘿蔔切細粒,粟米拆粒,紅椒切細粒。2)熱油鍋,將舞茸和紅蘿蔔粒略炒,放薑蓉和鹽兜勻,加入其餘材料和味醂炒勻。再放入適量飯,加入生抽、胡椒粉 、黑松露醬炒勻即可。
2人份量材料:新鮮舞茸 70克甜豆 40克紅蘿蔔粒 2湯匙粟米粒 2湯匙紅椒粒 2湯匙薑蓉 少許飯(三色藜麥/糙米/珍珠米)適量調味:鹽、味醂、生抽、胡椒粉 各少許、黑松露醬 1湯匙做法:1)材料洗淨,舞茸撕開,甜豆切粒,紅蘿蔔切細粒,粟米拆粒,紅椒切細粒。2)熱油鍋,將舞茸和紅蘿蔔粒略炒,放薑蓉和鹽兜勻,加入其餘材料和味醂炒勻。再放入適量飯,加入生抽、胡椒粉 、黑松露醬炒勻即可。
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