健康蔬食組2019年10月2日青豆番茄蘑菇糙米天使麵4人份量材料:糙米天使麵 1包番茄 4個白蘑菰 8朵急凍青豆 2湯匙九層塔 1棵調味:薑片 2片食鹽 少許糖 少許黑椒 少許橄欖油 少許做法:1) 將蕎麥天使麵煮3至5分鐘,盛起放在碗中加少許橄欖油拌勻備用。2) 白蘑菰切片,番茄洗淨切粒,青豆解凍。3) 起油鍋,下薑片先將蘑菰爆香盛起備用。放入番茄爆炒加少許鹽、糖、水煮約3至5分加青豆、九層塔煮多1分鐘,放入磨菰天使麵黑椒拌勻即可。
4人份量材料:糙米天使麵 1包番茄 4個白蘑菰 8朵急凍青豆 2湯匙九層塔 1棵調味:薑片 2片食鹽 少許糖 少許黑椒 少許橄欖油 少許做法:1) 將蕎麥天使麵煮3至5分鐘,盛起放在碗中加少許橄欖油拌勻備用。2) 白蘑菰切片,番茄洗淨切粒,青豆解凍。3) 起油鍋,下薑片先將蘑菰爆香盛起備用。放入番茄爆炒加少許鹽、糖、水煮約3至5分加青豆、九層塔煮多1分鐘,放入磨菰天使麵黑椒拌勻即可。
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