健康蔬食組2022年6月30日長芋青瓜蕃茄沙律材料:長芋 120g青瓜 120g蕃茄 100g梅 2粒(去核)醬汁材料:純素沙律醬 25g柚子酢 半大匙(7.5g)醬油 3.5g楓糖漿 8g(全部攪拌)芝麻/芝麻碎 隨意海苔粉/乾紫蘇碎 隨意做法:1)長芋去皮切條,青瓜切絲,蕃茄切粒。2)倒入醬汁,攪拌。(可隨意加入芝麻/芝麻碎 ,海苔粉/乾紫蘇碎 )小貼士:1) 芝麻磨碎後更香。2) 可以最後加紫菜碎及茗荷絲。
材料:長芋 120g青瓜 120g蕃茄 100g梅 2粒(去核)醬汁材料:純素沙律醬 25g柚子酢 半大匙(7.5g)醬油 3.5g楓糖漿 8g(全部攪拌)芝麻/芝麻碎 隨意海苔粉/乾紫蘇碎 隨意做法:1)長芋去皮切條,青瓜切絲,蕃茄切粒。2)倒入醬汁,攪拌。(可隨意加入芝麻/芝麻碎 ,海苔粉/乾紫蘇碎 )小貼士:1) 芝麻磨碎後更香。2) 可以最後加紫菜碎及茗荷絲。
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