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  • 作家相片健康蔬食組

補腎黃耳什米粥


材料:

黃耳 適量 珍珠米 1湯匙 黑米 1湯匙 糙米 1湯匙 黑豆 1湯匙 黑色黎麥 1湯匙 腰果 6粒 合桃 6粒 白蓮子 8粒 百合 8粒 淮山 1/4條 果皮 1/3個


做法:

黃耳浸軟出水,淮山去皮切厚件,和其他材料洗淨,放電飯煲煲粥即可。


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