健康蔬食組2020年2月13日舞茸茄子秋葵茄汁意粉材料:意粉 100g新鮮舞茸 50g茄子 50g (切片)秋葵 4條(切半)青椒 40g(切絲)醬汁做法:茄醬 240g醬油 25g黑糖 30g日本胡椒 少許「將以上材料煮滾便可」做法:1)加少許鹽落滾水煮自己喜愛的意粉,備用。2)落少許橄欖油炒以上材料,可加少許鹽。3)然後放入已煮好的醬汁(分量因個人喜好隨意多少),然後好好攪拌。4)然後加入意粉,攪拌後便可。可隨意加一些香草例如蒔蘿草(Dill)
材料:意粉 100g新鮮舞茸 50g茄子 50g (切片)秋葵 4條(切半)青椒 40g(切絲)醬汁做法:茄醬 240g醬油 25g黑糖 30g日本胡椒 少許「將以上材料煮滾便可」做法:1)加少許鹽落滾水煮自己喜愛的意粉,備用。2)落少許橄欖油炒以上材料,可加少許鹽。3)然後放入已煮好的醬汁(分量因個人喜好隨意多少),然後好好攪拌。4)然後加入意粉,攪拌後便可。可隨意加一些香草例如蒔蘿草(Dill)
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