至營彩虹養生粥
- 健康蔬食組
- 2019年8月18日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新:2022年2月13日

材料: 白米 1湯匙
小米 1茶匙
糙米 1茶匙
三色藜麥 1茶匙
十谷米 1湯匙
紅扁豆 1茶匙
黃耳 2湯匙
紅蘿蔔 1湯匙 (切絲)
粟米粒 1湯匙
節瓜 2湯匙 (切條)
靚竹笙 2湯匙 (切件)
節瓜 2湯匙 (切條)
鷹咀豆 1湯匙
小棠菜 少許
調味:鹽 少許
做法: 1)將所有材料洗淨,黃耳浸透飛水盛起。鷹咀豆浸2小時。鮮粟米拆粒。
2)用鍋加適量水,大火煲滾轉中細火,煲1小時,最後加小棠菜煮1分鐘即成。
תגובות