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作家相片健康蔬食組

🍔純素漢堡包


4件漢堡扒材料:

鷹嘴豆 120克(浸軟計)

硬豆腐 120克

南瓜 80克

蘑菇 40克

甘筍 30克

唐生菜 適量

漢堡包 4個


調味:

中筋麵粉 50克

鹽、菇粉、胡椒粉、雜香草粉 各適量


醬料材料:

牛油果 1個

車厘茄 8粒

青檸汁 少許

味醂 適量

鹽 少許

黑胡椒粉 少許

做法:牛油果用匙羹壓蓉,車厘茄切細粒,和其餘材料放入碗拌勻。


做法:

1)先將鷹嘴豆浸過夜或用暖水浸1-2小時,再用水煮30分鐘,隔水備用。南瓜去皮切片隔水蒸約15分鐘。蘑菇切粒、甘筍切粒,豆腐切件。

2)將1)和調味材料全部放入攪拌機攪拌。熱油鑊,加入適量份量用慢火煎兩面。

3)取漢堡包,放入唐生菜,漢堡扒和醬料即可。

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