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  • 作家相片健康蔬食組

小松菜雜果Smoothies


材料:

小松菜 80g (切蒂)

橙 200g(約1個去皮)

芒果肉 100g(約1個, 可以用frozen )

香蕉 100g (約1隻)

熟水 50ml

Maple syrup 10ml


做法:

1)將小松菜洗淨切蒂

2)將所有材料放入攪拌器攪拌便可


小貼士:

小松菜的鐵質和鈣質比菠菜更高

含豐富β胡蘿蔔素

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